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想裆走下弧?先做到这几点再说!

作者:原创   发布时间: 2019/7/25 11:00:39

提到“裆走下弧”,很多人并不当回事。当然,也不是没有人不把“裆走下弧”当回事。但是真把“裆走下弧”练对的却极少。而要想正确的掌握“裆走下弧”的技术,首先要搞清楚想练出太极拳功夫为什么必须要做到“裆走下弧”。

太极拳的所有动作都有一个特点,即下肢虚实分得非常清楚,否则就叫做双重。

而且虚实从开始到结束始终都是处于交替的换转。而这种换转若是不在圆形的作用下则必然是断的,会滞。练拳当然也就谈不上什么如长江大海连绵不断了。

想做到“裆走下弧”,就必须要做到松腰落胯——圆裆。裆不圆则不存在弧形之说。如不能松腰落胯则必是尖裆或方裆。尖或方都不是圆(弧)形,那么虚实转换就或滞或断。

这也是现在很多人练了多年太极拳却仍无顺畅之感,感受不到连绵不断之意的所在。但人们却不知所以然,往往误解而在手臂或动作上找原因,这是极大的一个误区!

所以说,圆(弧)形是练太极拳必须要掌握,要落实到位的。如此,才能如太极图那般——阴阳鱼(虚腿和实腿)在里面交相融洽的换转。故本门秘谱里有曰:“离圆非太极也!”


想裆走下弧?先做到以下几点再说!

    首先,下盘(底盘)要平、正、稳。只有底盘平正稳了,躯干才能中正竖直。就像石碑的底座一样,底座平正稳住了,石碑才能竖得正直稳当,不至歪斜倾倒;其次,底盘要松。只有底盘松了,丹田之气才能下到脚底。

    太极拳的中定功夫全在于腰胯,能松腰落胯,则能气沉入地,两足有力,下盘稳固,上轻下重,稳重如山。太极拳的虚实转换全在于腰胯,旋腰转胯,松腰落胯,即可调节虚实,化发自如。从某种意义上来说,太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。故拳经云:“有不得机不得势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之”。

    因为胯为大腿的根部,人的上体重量全部落在胯上,人要站立行走,负重等,因此胯关节特别强大结实。要把胯松开,确实不易。有很多人练拳几十年,胯还是没有松开。有人以为压腿、劈叉就能把胯松开,其实这是一种误解。松胯是一项难度很大的系统工程,非功久不能。平日行拳走架,推手,站桩,要注意松沉,意念多灌注于胯的放松,久而久之,胯关节自会松开。一旦胯松开了,内气即可从两条腿到达涌泉穴,即可松沉入地,落地生根。

    腰胯问题是练习太极拳的重点,也是太极拳的难点。练拳时,松腰落胯,圆裆扣膝,旋腰转胯,带动四肢。以意领气,以气运身,以内带外,周身一家。