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太极培元养气法练功要领之一

作者:原创   发布时间: 2019/6/26 12:55:13

排除杂念方法之听其自然,守住丹田

经过一段时间的静坐练功,机体内部或体表将因个人体质不同而产生各种不一样的感觉,如冷、暖、轻、重、沉、凉、麻、胀、痒等。起初,一般以四肢末梢感觉明显,渐有肠鸣咕咕之声,进而全身或局部产生清凉、温暖之感或肌肉跳动、肌肉酸麻等现象。这些感觉是练功的正常反应,称之为“得气”。有的人在练功时还会出现山、水、人物等幻景,不必紧张害怕,这些东西都是虚幻不实的,是大脑对客观世界的歪曲反映。

对于这些虚幻的东西也不可追求,刻意追求容易“着相”。只要对所有的幻觉不动心,不予理踩,轻轻守住丹田,幻景就会自然消失。太极拳 “见怪不怪,其怪自败。”各种幻象会随着功夫的加深逐渐变得平静,恢复到安静、虚无、平和的状态。这时练习者将会变得心如止水,呼吸绵绵,意念似有似无,若隐若现,真正体会到恬淡虚无的太极境界,呼吸方式也将会自然地过渡到腹式内呼吸。